흰 민들레 효능 (기침 및 간에 좋은 음식)

민들레 효능을 알아봅니다. 특히 간에 좋은 흰 민들레 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

동의보감에서 민들레는 간염, 위염, 부스럼 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

민들레 효능 (흰 민들레 효능)

건강을 위해 먹는 민들레는 길가에 핀 노란색 서양 민들레를 말하는 것이 아닙니다. 약성이 좋은 민들레는 흰 민들레이며, 토종 민들레를 말합니다. 건강에 좋은 성분을 많이 함유하고 있어 건강 유지에 도움이 됩니다.

 

 

흰 민들레 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 간 건강에 좋다.

흰 민들레 뿌리에는 콜린이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 담즙 분비를 촉진시키고 간에 지방이 쌓이는 것을 예방해 주는 효능이 있습니다. 간염이나 지방간 등의 간질환 예방에 도움이 됩니다.

 

2. 항암 효과

민들레 잎과 줄기에는 실리마린이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 특히 간세포를 건강하게 유지시켜 주고 암을 예방하는 효과가 있습니다.

 

3. 성인병 예방

민들레 잎에는 베타카로틴, 칼슘, 철분 등이 함유되어 있고 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 유해산소를 제거하는 효능이 있습니다. 그래서 노화와 성인병을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

 

4. 기침 및 천식 완화

민들레의 비타민 성분이 기침과 천식 등 기관지 건강에도 도움이 됩니다.

 

5. 혈액순환

혈액순환을 촉진시켜 주고 콜레스테롤 수치를 낮춰주므로 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

 

흰 민들레는 몸에 좋은 성분을 함유하고 있어 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 간에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 그런 이유로 흰 민들레는 민들레즙, 민들레진액, 민들레차, 민들레 영양제 등 다양한 형태로 판매되고 있습니다. 건강을 위해 꾸준히 드셔보는 것도 좋겠습니다.

 

오늘은 흰 민들레 효능에 대해 알아보았습니다. 몸에 좋은 민들레이지만 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 유발할 수 있으므로 주의하시기 바랍니다. 무엇이든 적당히 드시는 것이 좋습니다.

 

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