퇴행성 관절염, 류마티스 관절염에 도움이 되는 관절 영양제로 유명한 보스웰리아란 무엇인지 알아보고 보스웰리아 효능과 섭취할 때 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 콘드로이친, 글루코사민, 오메가 3 등과 함께 관절에 좋은 영양제 중 하나인 보스웰리아에 대해 지금 확인하세요.
보스웰리아란 무엇인가?
보스웰리아는 유향나무 수액을 말합니다. 유향나무는 오만, 예멘과 같은 아프리카 지역과 인도, 중동 등에서 서식하는 나무입니다. 이 나무에 상처를 내면 수액이 나오는데 이것이 보스웰리아입니다. 보스웰리아에 들어있는 보스웰릭산은 항염증 효과와 진통효과를 가지고 있어서 약재로 사용됩니다.
오래전부터 우리나라 한의학에서도 사용되는 약재입니다. 동의보감에서는 고름이나 붓기를 없애주고 나쁜 기를 쫓아주며 새살이 돋는 등의 다양한 약효를 가진 것으로 알려져 있습니다.
그리고 보스웰리아 추출물은 식약처에서 관절 연골에 도움이 되는 원료로 인정받았습니다.
보스웰리아 영양제를 선택할 때는 KBA, AKBA라는 물질 함량을 확인하고 구매하는 것이 좋다고 합니다. KBA, AKBA 성분은 항염작용과 진통작용을 돕는 성분입니다. KBA와 AKBA 함량의 합이 20mg 이상 되는 것을 선택하는 것이 좋다고 합니다.
보스웰리아 효능
보스웰리아에는 보스웰릭산이 들어 있는데 이 성분은 염증을 유발하는 효소를 억제합니다. 염증 유발이 억제되면 연골 세포 생존율이 올라가게 되고 연골 기능을 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 보스웰리아의 테르페노이드 성분은 연골의 보습력을 유지해 주고 염증 생성 물질을 억제하는 효능도 있습니다.
1. 항염 효과
연골이 마모되고 관절을 계속 사용하게 되면 염증이 생겨 관절염을 앓게 됩니다. 보스웰리아는 강력한 항염 효과를 통해 염증이 생기는 것을 막아줍니다. 그리고 염증으로 인해 관절이 붓게 되는데 이를 줄여주는 효능도 있습니다. 또한 항염 효과는 관절염뿐만 아니라 당뇨나 암, 알레르기에도 어느 정도 효과가 있습니다.
2. 진통 효과
관절염이 생기면 고통이 심해져 걷기, 계단 오르기, 앉았다 일어나기 등 일상적인 움직임도 힘들어집니다. 보스웰리아는 관절염으로 인한 고통을 경감시키는 진통 효과를 가지고 있기 때문에 고통을 줄여주어 일상생활을 가능하도록 돕습니다.
3. 연골 보호
관절 건강에서 중요한 것은 연골을 보호하여 염증이 발생하지 않도록 하는 것입니다. 또한 염증으로 인해 통증이 심해지지 않도록 관리하는 것이 중요합니다. 연골의 보습력을 유지해 주고 연골 세포 생존율을 높여주는 보스웰리아는 관절 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
이외에도 보스웰리아는 염증성 장 질환, 비염, 천식 등에도 어느 정도 도움이 됩니다.
보스웰리아 복용법
보스웰리아는 강황(커큐민)과 함께 먹으면 염증, 관절염 유발 효소를 억제하는데 효과가 좋다고 합니다. 보스웰리아의 1일 권장 섭취량은 보스웰리아 추출물 1g~1.5g 정도입니다. 몸에 좋다고 너무 많이 드시는 것은 좋지 않습니다.
보스웰리아 부작용 및 주의사항
보스웰리아는 보스웰릭산으로 산 성분이 들어 있으므로 위장 장애가 생길 수 있습니다. 또한 어느 음식이든 알레르기 반응에는 주의해야 합니다. 알레르기 반응이나 위장 장애가 있다면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
임산부나 수유부들이 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 그리고 다른 약물과 함께 드시는 것은 좋지 않습니다. 소염진통제, 항응고제 등의 약물을 복용 중이라면 보스웰리아를 함께 드시지 않는 것이 좋습니다.
그리고 보스웰리아 영양제를 선택할 때는 식약처에서 개별 인정받은 원료인지 확인하시고 구매하시길 바랍니다. 식품으로 표시된 제품도 있고 약성을 인정받아 건강기능식품으로 등록된 제품도 있습니다. 그러므로 식약처에서 건강기능식품으로 인정받은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
오늘은 관절 영양제 중 하나인 보스웰리아의 효능, 부작용에 대해 알아보았습니다. 보스웰리아는 항염 효과와 진통 효과, 연골 보호에 도움을 주는 건강기능식품입니다. 하지만 건강기능식품은 건강 유지를 위한 보조 수단일 뿐 치료제는 아니라는 점 명심하시고 올바른 생활습관과 식습관을 통해 건강을 지키시길 바랍니다.
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