커큐민 효능 및 커큐민 영양제 (어떤 종류가 있을까?)

항염, 항암, 항산화 효과가 높은 커큐민 효능에 대해 알아봅니다. 대부분의 질병은 염증 때문에 생긴다고 해도 과언이 아닙니다. 염증을 억제하고 예방하는 것만으로도 다양한 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 그래서 염증을 억제하는 효과가 탁월한 커큐민 효능에 대해 많은 연구가 이루어지고 있습니다.

 

 

커큐민이란?

커큐민은 강황에 함유된 폴리페놀 성분으로 강황은 우리에게 카레의 주재료로 친숙합니다. 카레가루가 노란색을 띠는 이유는 이 커큐민 때문입니다.

 

커큐민은 염증을 억제하는 항염 효과, 암을 예방하는 항암효과, 노화를 방지하는 항산화효과 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 그래서 만성염증, 관절염, 심혈관 질환, 안과질환, 피부질환 등 정말 많은 질병을 예방하고 관리하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

커큐민의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

커큐민 효능

커큐민의 대표적인 효능은 앞서 이야기했듯이 항염, 항암, 항산화 작용입니다.

 

1. 항산화 작용

치매예방과 혈액 순환에 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 보호하는 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.

 

2. 항염 작용

염증을 억제하여 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등과 같이 관절에 생기는 염증을 줄여주는 데 효과가 좋습니다. 또한 만성염증을 조절하여 염증 수치를 낮춰 우리 몸의 면역력을 증가시켜 줍니다. 그리고 소염 진통작용을 통해 통증을 개선해 줍니다. 질병의 대부분이 염증에 의해 발병하므로 항염 작용은 커큐민의 가장 큰 효능이라고 할 수 있습니다.

 

3. 항암 작용

커큐민 성분은 우리 몸의 나쁜 유전자나 염증들이 암으로 변이 되지 않도록 예방해 주는 효과가 있습니다.

 

커큐민의 강력한 효능은 여기서 그치지 않습니다. 궤양성 대장염, 피부 알레르기, 눈에 생기는 포도막염이나 녹내장, 황반변성, 안구건조증에도 도움이 됩니다. 또한 지방간, 간수치 개선,  담즙배설에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

이처럼 커큐민은 우리 몸에 도움이 되지만 커큐민에는 한 가지 약점이 있습니다. 그것은 우리 체내에 잘 흡수되지 않는 것입니다. 흡수율이 낮아 소변이나 대변으로 배출되어 버리고 맙니다. 그래서 커큐민을 영양제 형태로 드시곤 합니다.

 

영양제를 제조하는 회사들은 자신들의 공법으로 커큐민의 흡수율을 높이려는 노력을 했습니다. 이에 따라 여러 공법의 원료들로 영양제를 제조합니다.

 

그래서 커큐민 영양제를 선택할 때는 공법, 원료를 확인하고 구매하는 것이 좋습니다. 특허받은 공법이 아닌 강황 혼합물 표준화 강황분말형태의 영양제의 경우 효과가 없을 수 있습니다. 단지 강황가루를 먹는 것과 차이가 없으므로 우리 몸에 커큐민이 흡수되는 양이 적을 수 있습니다. 그만큼 효과가 떨어지게 됩니다.

 

커큐민 영양제 종류 (원료)

커큐민 영양제 종류는 다양합니다. 대표적인 것으로는 C3, 테라큐민, 메리바 커큐민, 롱비다 커큐민, BCM 95 등이 있습니다.

 

 

C3는 커큐민을 정량화시켜 순도를 높인 것으로 바이오페린이라는 것과 섞어서 흡수율을 높인 것입니다. 테라큐민과 BCM 95는 커큐민을 잘게 자르는 나노화 공정을 통해 흡수율을 높인 것입니다.

 

메리바 커큐민은 세포막을 구성하는 인지질을 커큐민에 붙인 것이며 롱비다 커큐민은 세포흡수를 높이는 리포조말 공법을 사용한 것입니다. 이들 모두 커큐민이 우리 몸에서 잘 흡수되도록 하기 위함입니다.

 

커큐민 영양제와 관련된 내용은 아래 링크로 연결된 유튜브 채널 (리틀약사)에서 확인하시면 도움이 되실 듯합니다. 이해가 쉽게 조목조목 잘 설명해주고 있습니다.

 

https://youtu.be/ylUXGGePqeo?si=KBRAN90L-wY4SZtB

커큐민 영양제 설명 (출처:리틀약사)

 

오늘은 항염, 항암, 항산화 작용을 하는 커큐민 효능에 대해 알아보았습니다. 관절염으로 고생하고 계시거나 만성 염증 환자 분들에게 커큐민이 도움이 될 것입니다. 영양제는 건강을 위한 보조수단이며 치료제가 아니라는 점은 반드시 명심하시고 올바른 생활습관과 식습관이 건강을 지키는 가장 좋은 수단이라는 점 잊지 마시길 바랍니다.

 

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글 읽어주셔서 감사합니다. 건강과 관련된 다른 글도 확인하시고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.