당뇨 증상 확인하세요! (혈당 정상 수치 및 당뇨 체크리스트)

현대인들이 많이 겪고 있는 당뇨병의 증상에 대해 알아보겠습니다. 당뇨가 의심된다면 한번 체크해 보시기 바랍니다.

 

 

당뇨 증상 체크리스트

당뇨의 대표적인 증상은 자주 갈증이 나고 물을 많이 마시는 것입니다. 또한 갑작스럽게 체중이 감소하는 증상이 나타나기도 합니다. 이외에도 당뇨병이 의심되는 다양한 증상이 있으므로 아래 체크리스트를 통해 확인해 보세요.

 

당뇨 증상 10가지

 

당뇨환자들에게서 자주 나타나는 증상 10가지는 다음과 같습니다.

 

▼당뇨 증상 체크리스트

1. 자주 갈증이 나서 물을 많이 먹는다.

2. 갑자기 몸무게가 많이 줄었다.

3. 몸이 피곤하고 힘이 없다.

4. 평소보다 소변을 자주 본다. (소변에 거품이 많고 달달한 냄새가 난다.)

5. 갑자기 시력이 나빠졌다.

6. 평소보다 많이 먹고 체중이 늘었다.

7. 신경통이 생겼다. 손발이 저리다.

8. 상처가 나면 잘 아물지 않는다.

9. 남성의 경우 발기부전, 여성의 경우 생리불순이 생겼다.

10. 피부가 자주 가렵다.

 

최근 위와 같은 증상이 있다면 혈당을 확인하고 당뇨병이 생겼는지 검사할 필요가 있습니다.

 

혈당 정상 수치는 얼마일까?

혈액 속의 당 수치를 검사하면 당뇨병이 있는지 알 수 있습니다. 혈당 정상 수치는 다음과 같습니다.

 

 

▼혈당 정상수치

1. 8시간 공복 혈당 100mg/dL 미만 정상.

2. 8시간 공복 혈당 126mg/dL 이상은 당뇨병 진단.

3. 8시간 공복 혈당 100mg/dL ~ 126mg/dL 사이는 당뇨 걸릴 위험 있음.

4. 8시간 공복 혈당 70mg/dL 미만은 저혈당.

5. 만약 200mg/dL 이상 측정된다면 식사시간과 상관없이 당뇨병 진단.

 

8시간 동안 아무것도 안 먹고 피를 뽑아 혈당을 측정하면 정상인은 70mg/dL 이상, 100mg/dL 미만입니다. 그러나 126mg/dL 이상 나왔다면 당뇨병입니다. 또 70mg/dL 밑으로 떨어진다면 저혈당이 의심됩니다. 그리고 200mg/dL 이상 나왔다면 식사를 했든 안 했든 당뇨병으로 분류됩니다.

 

당뇨가 의심되어 검사를 했는데 혈당 수치가 높아 당뇨병 진단을 받았다면 앞으로는 식이습관과 생활습관을 모두 개선해야 합니다. 당뇨병은 잘 알다시피 많은 합병증을 일으키는 질환입니다. 관리가 매우 중요합니다.

 

당뇨에 좋은 음식

당뇨병에 걸렸다면 당뇨에 좋은 음식으로 식단을 관리해야 하고 당뇨병에 걸리지 않았더라도 예방을 위해 당뇨에 좋은 음식을 알아둘 필요가 있습니다.

 

당뇨에 좋은 음식은 다양합니다. 여주, 마늘, 칡, 청국장, 복령, 흑메밀, 돼지감자, 굼벵이 등 음식들의 자세한 효능은 아래 글에 정리하였으니 참고하세요.

 

[건강정보] - 당뇨에 좋은 음식 7가지! (당뇨 증상 확인하기)

당뇨에 좋은 음식 7가지! (당뇨 증상 확인하기)

 

오늘은 당뇨 증상과 혈당 정상 수치, 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 당뇨는 합병증이 무서운 질환이므로 평소 관리가 중요합니다. 또한 애초에 당뇨병에 걸리지 않도록 식습관과 적절한 운동 등 생활습관을 개선하고 관리할 필요가 있습니다.