간 수치가 높은 이유 (간 수치 정상범위)

간 수치 정상범위를 알아보고 간수치가 높은 이유에 대해 알아보겠습니다. 그리고 간 수치를 낮추려면 어떻게 해야 할지 함께 고민해 봅니다.

 

 

건강검진을 받고 나면 결과를 받기 전 항상 긴장합니다. 2차 검진받으라고 나올까 봐 조마조마합니다. 특히 술 많이 먹는 사람으로서 일주일 전부터 술도 안 먹고 몸에 안 좋은 건 안 하려고 합니다. 하지만 나이가 들어서 일까요? 혈압도 높고 콜레스테롤 수치도 높고 간수치도 높습니다.

 

간은 침묵의 장기라고 불립니다. 아픈 내색 한번 안 하던 간이 갑작스럽게 통증을 느끼면 이미 늦었는지도 모릅니다. 간이 더 나빠지기 전에 미리미리 관리해야 하겠습니다.

 

간수치 정상범위

건강검진표에 나온 대표적인 간수치 지표는 AST(SGOT)와 ALT(SGPT), 그리고 감마지피티(y-GPT)입니다.

 

※ 간수치 정상범위는 아래 표와 같습니다.

AST(SGOT) : 0 ~ 40 IU/L

ALT(SGPT) : 0 ~ 40 IU/L

감마지피티(y-GPT) : 남성의 경우 11~63 IU/L, 여성의 경우 8~35 IU/L

 

정상범위보다 수치가 높다는 것은 간 기능이 많이 저하되었다는 의미입니다. 특히 위 수치 중에서 AST(SGOT), ALT(SGPT)가 높다면 간세포가 많이 파괴된 것이라고 합니다. 하지만 이들 수치는 간이 얼마나 건강하지 보여주는 지표가 아니라 간에 염증이 얼마나 있는지 알려주는 수치입니다. 그래서 염증이 적은 단순 지방간의 경우 간수치가 정상으로 나오기도 합니다.

 

 

어쨌든 위의 수치가 높은 경우 추가적인 검사를 통해 간의 이상을 정확히 확인해야 합니다. ALP, 빌리루빈, 알부민, 총 단백질 등을 혈액검사를 통해 추가로 측정합니다.

 

간수치가 높은 이유

간 수치가 높은 이유는 간 질환 때문일 가능성이 큽니다. 간 질환에는 간염, 지방간, 간경변, 간암 등이 있습니다. 하지만 별다른 이상이 없는데 간수치가 꾸준히 높게 나온다면 자가면역질환을 의심해 볼 수 있습니다.

 

1. 잦은 음주

과음은 만병의 근원입니다. 특히 과음은 지방간의 원인입니다. 술을 많이 마시면 간에서 지방 합성이 촉진되어 알코올성 지방간이 생길 수 있습니다. 그리고 지방간은 간경변으로 진행될 수 있습니다.

 

술을 마시더라도 어느 정도 간이 쉴 수 있는 시간을 줘야 합니다. 적어도 음주 후 3일은 음주를 자제하는 것이 좋습니다.

 

2. 무분별한 약 복용

술만큼이나 간에 치명적인 것이 무분별한 약물 복용입니다. 특히 몸에 좋다는 이유로 검증되지 않은 약이나 즙을 먹을 경우 간을 손상시킬 수 있습니다. 약물은 알코올만큼이나 간수치를 올라가게 하는 원인 중 하나입니다. 약은 반드시 의사의 진료를 받고 처방받아 드시길 바랍니다.

 

3. 바이러스로 인한 간염

간수치를 높이는 이유 중 하나는 바이러스 간염입니다. 바이러스 간염은 A, B, C, D, E 형 간염이 있습니다. 바이러스에 따라 급성간염이 생기고 만성간염이 되기도 합니다. 간염으로 간수치가 올라갔다면 적절한 항바이러스 치료를 받아야 합니다. 간염을 꼭 치료해야 하는 이유는 간경변과 간암으로 진행할 가능성이 크기 때문입니다.

 

4. 비알코올성 지방간

술은 많이 먹지 않아도 지방간이 생길 수 있습니다. 동물성 지방, 탄수화물 등을 많이 먹고 운동을 하지 않으면 비알코올성 지방간이 생길 수 있습니다. 비알코올성 지방간이 있다면 비만이 되지 않도록 체중 관리를 하여야 합니다.

 

5. 자가면역성 간 질환

간수치가 높아지는 또 다른 이유로는 자가면역성 간 질환이 있습니다. 우리 몸은 해로운 외부 물질에 저항하는 면역체계를 가지고 있습니다. 그런데 면역체계이상으로 우리 몸의 정상 세포나 장기를 공격하는 경우가 있습니다. 이때 정상적인 간세포가 공격을 당한다면 자가면역 간질환이 생길 수 있습니다. 의사의 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

 

 

간은 우리 몸에서 화학 공장과 같은 역할을 합니다. 독성물질을 분해하고 배설합니다. 간수치가 높다는 것은 간세포가 파괴되어 해독능력이 많이 저하된 상태라는 뜻입니다. 위에서 알아본 것과 같이 간수치를 높이는 이유를 파악하고 간 기능이 저하되지 않도록 노력해야 합니다.

 

간수치 낮추는 방법

간수치를 낮추기 위해서는 금주와 꾸준한 운동은 필수입니다. 또한 간에 좋은 음식을 먹고 식습관을 개선해야 합니다. 지방이 많은 음식이나 탄수화물이 많은 음식은 피하고 체중 관리를 해야 합니다.  또한 간은 고혈압과도 관련 있다고 하니 고혈압에 좋은 영양소를 함께 드시는 것도 좋습니다.

 

간수치가 높다면 다음과 같이 생활습관을 개선해 봅시다.

1. 과도한 스트레스와 과로 금지

스트레스와 과로는 간 건강을 해치는 원인이 됩니다. 적당한 운동과 휴식을 통해 스트레스를 풀고 심신을 안정시키는 것이 좋습니다.

 

2. 간에 좋은 음식 섭취

뭐든지 많이 먹는 것이 중요한 것이 아니라 골고루 먹는 것이 중요합니다. 지방이 많고 탄수화물이 많이 들어간 고칼로리 음식은 지방간의 원인이 될 수 있습니다.

 

▼간에 좋은 음식을 정리하였으니 참고하세요!▼

[건강정보] - 간에 좋은 음식 이것! (간안좋을때 증상)

간에 좋은 음식 이것! (간안좋을때 증상)

 

3. 소금 적게 먹기

간 질환은 고혈압과도 관계되며 간 질환이 있는 사람이 짜게 먹는 것은 좋지 않습니다. 될 수 있는 한 소금을 적게 먹도록 하고 싱겁게 드시는 것이 좋습니다.

 

4. 금주와 절제

알코올은 간 질환에 특히 좋지 않습니다. 여러 번 말씀드리지 않아도 잘 아실 것이라고 생각합니다. 자신을 절제하는 습관이 필요합니다.

 

5. 정기적인 검진

간은 통증이 잘 나타나지 않는 장기이므로 정기적으로 검사를 받는 것이 간 건강을 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 또한 예방접종을 통해 간염을 예방하는 것도 중요합니다.

 

오늘은 간수치가 높은 이유와 간수치 정상범위, 간 건강에 좋은 생활습관에 대해 알아보았습니다.

 

▼간 안 좋을 때 증상을 확인하세요!▼

[건강정보] - 간 안 좋을 때 증상 (간염, 간경화, 간암, 간부전, 지방간 증상)

간 안 좋을 때 증상 (간염, 간경화, 간암, 간부전, 지방간 증상)

 

간 건강에 좋은 음식과 간 안 좋을 때 증상을 정리해 두었으니 위 글도 읽어보시길 바랍니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 건강에 도움이 되셨으면 좋겠네요.